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Michele Graglia “Más allá de la Ultra”


Michele Graglia, ganador de algunos de los ultra maratones más desafiantes del mundo, como el Ultramaratón de Badwater en el Valle de la Muerte y el Yukon Artic 100, ofrece consejos para recorrer largas distancias.

De Michele Graglia

La historia del ultrarunning se remonta a la época de la antigua Grecia, pero solo en esta última década, esta fascinante disciplina se ha convertido en un tema común, permitiendo a cualquier persona con suficiente valentía entrar en una carrera de ultra distancia, para experimentar el indescriptible sentimiento de superar sus propios límites, explorando todo su potencial.
Correr más de 26.2 millas y convertirse en un ultrarunner no es una tarea fácil, sin duda requiere una inmensa cantidad de deseo y compromiso. ¡Y quizás un poco de locura también! Hay una expresión en el deporte que cita: "El ultrarunning es 90% mental, y el otro 10% está en tu cabeza". Esto es para enfatizar la importancia de la participación personal, la propia fuerza motriz y motivación, para poder superar los innumerables altibajos que ofrece una ultra carrera.

El cuerpo solo puede llevarte muy lejos, por lo tanto, cuando llega el momento, y todos los músculos del cuerpo te suplican que te detengas, es solo tu capacidad de recuperación y lo que te inspira a avanzar que puede ayudarte a alcanzar esa línea final.
Desarrollar una rutina de entrenamiento sólida y seguir un estilo de vida saludable son fundamentales por supuesto, pero hay muchos enfoques diferentes de entrenamiento que son exitosos, especialmente si hablamos en términos de tecnicidad, longitud, altitud, temperaturas extremas, etc.
Hemos visto que el cuerpo solo puede llevarte hasta un cierto punto, en mi opinión, la receta del éxito se encuentra en el desarrollo de atributos no físicos como:

Desarrollar paciencia, respeto y gratitud: ¡correr una ultra requiere tiempo y paciencia! ¡Tienes que desarrollar un sentido de alegría y gratitud hacia la idea de pasar una mañana o incluso un día entero, corriendo en la naturaleza, a menudo solo con tus pensamientos y, ¡por supuesto, calcetines sucios también! ¡Nunca debes apresurarte, simplemente disfruta del paseo! El ultrarunning exitoso también surge de un sentido de respeto y aprecio por la naturaleza, un tipo de conciencia existencial hacia la madre tierra y la profunda conexión que desarrollamos al entrar en contacto con su pura simplicidad. Es una clara cultura de humildad, junto al respeto por el aire libre.

Desarrollar fortaleza mental: la capacidad de tolerar experiencias desagradables y "sufrir" los inevitables períodos de incomodidad y fatiga durante una carrera tiene mucho más que ver con el estado mental que las capacidades físicas. ¡Es como la meditación! Al explorar la mente, descubrimos que no tenemos límites y que la percepción del dolor es relativa. Hay una expresión budista apropiada: "El dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional". ¡Recuerda por qué haces lo que haces y nada te impedirá alcanzar tu objetivo!

 

Desarrollar la planificación estratégica: aquí entra en juego una gran cantidad de prueba y error, pero con el tiempo entenderás lo que te funciona y lo que no. Una vez que descubras y ajustes tus necesidades, ¡todo lo que realmente necesitas es planificar con antelación! ¡Práctica! Averiguar los aspectos logísticos del deporte, sobre todo los suministros, la hidratación y el material. Para desarrollar la habilidad de planificación estratégica para ultras, no hay mejor alternativa que la experiencia. ¡La práctica hace al maestro, así que sigue intentándolo!

Desarrollar una fuerza motriz: todos tenemos varias razones para participar en estos ultra eventos, pero hay un aspecto que une a todos estos: ¡Motivación! La propia inspiración es probablemente el aspecto más importante de esta disciplina. Busca esa razón por la que estás dispuesto a levantarte todos los días antes del amanecer para aumentar tus límites un poco más. Encuentra esa razón que te permite recorrer 100 kilómetros, cuando todo dentro de ti duele y parece que ya no te queda ninguna fuerza, pon un pie delante del otro y no te detengas hasta que logres lo que te propusiste. Encuentra esa razón por la que, cuando las cosas se ponen difíciles, te puedes levantar, solo por un momento, y aprovechar tu potencial infinito, conectarte contigo mismo y vivir la felicidad pura.

Acerca del autor: Originario de Italia y ahora residente en Los Ángeles, Michele Graglia solía ser conocido por todo el mundo como una de los modelos más solicitados de la industria de la moda. Se fue de las pasarelas en 2011, dedicó su vida a la carrera ultra, ganando el Yukon Arctic en 2016 y el Badwater 135 en 2018.

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