Cómo elegir la ropa técnica adecuada para alpinismo y montaña

Uno de los principales aspectos a tener en cuenta a la hora de practicar actividades en la montaña es sin duda la vestimenta, fundamental para vivir una gran experiencia, de forma segura. Por ello, es necesario equiparse con prendas técnicas, funcionales y de alto rendimiento, adecuadas para garantizar el mejor confort en todas las condiciones climáticas. Gracias al profundo trabajo de la división de Investigación y Desarrollo de La Sportiva, existe una amplia gama de prendas, adecuadas para cada tipo de necesidad, entre las que podrás orientar tu compra: en esta guía te ayudaremos a tomar la elección más adecuada para ti, dependiendo de las actividades que quieras practicar. 

Para valorar la compra de ropa técnica de montaña se deben considerar varios factores: 

1.   Clima y medio ambiente en el que nos movemos. En altitudes elevadas, opta por ropa técnica, protectora y cómoda, adecuada para los cambios bruscos de clima y temperatura. Por este motivo, es fundamental informarnos siempre de las condiciones meteorológicas que nos encontraremos, para poder elegir conscientemente el equipo y evitar que nos pillen desprevenidos.

2.   Verano o invierno: es recomendable vestir según las diferentes estaciones del año, aunque podemos necesitar protección térmica incluso en pleno verano, dependiendo de las condiciones. Siempre debemos tener presente la altura que queremos alcanzar, pero recordemos que incluso en altitudes no especialmente elevadas, con mal tiempo, la situación puede exigir que recurramos a ropa técnica, aislante e impermeable.

3.   Duración y nivel técnico de los itinerarios. Para cada ambiente es recomendable combinar la ropa adecuada. Para rutas menos técnicas, es mejor elegir ropa cómoda, que nos asegure que podamos disfrutar cómodamente de nuestra aventura. Por el contrario, para las rutas de alpinismo será importante equiparse con ropa con componentes tecnológicos que puedan resultar decisivos.

A la hora de elegir una prenda adecuada para su uso, también es fundamental tener en cuenta diferentes propiedades técnicas de los tejidos: transpirabilidad, termorregulación, impermeabilidad, aislamiento, resistencia y confort. 

• Transpirabilidad: es la capacidad que tiene el vapor de agua, a través de microagujeros, de escapar del interior de un tejido. Especialmente en los deportes al aire libre, la ropa transpirable ofrece un clima corporal más confortable y seco y ayuda a contrarrestar la sudoración excesiva. Mantener el cuerpo seco y evitar el estancamiento de los tejidos garantiza un mejor rendimiento y mayor comodidad durante la actividad.

• Termorregulación: las prendas técnicas termorreguladoras restablecen la zona de confort del cuerpo, y tienen la característica de mantenernos frescos cuando las temperaturas son altas, y, viceversa, cuando hace frío nos mantienen secos y abrigados. A menudo, la termorregulación también se consigue gracias a vestirse en capas.

• Impermeable: tejidos impermeables, como los diseñados en GORE-TEX, impiden que la humedad penetre en las fibras textiles. Esta cualidad es esencial para que un producto sea duradero, eficaz y práctico. 

• Aislamiento: es la resistencia térmica de la ropa. Cuando la "capa" es gruesa, en muchos casos aísla bien, pero incluso prendas aparentemente más finas, como un jersey de lana merino, pueden dotarse de una buena capacidad aislante. El aislamiento térmico del cuerpo también se consigue vistiendo en capas.

• Resistencia: para realizar rutas de alpinismo y vías ferratas es necesario llevar ropa que proteja bien de la roca, que sea resistente a la abrasión y que no se rasgue al entrar en contacto con la pared. Son preferibles prendas de calidad que perduren en el tiempo.

• Confort: es la sensación de comodidad que nos proporciona la prenda recién usada, una propiedad especialmente importante para la ropa de exterior, que debe garantizar una amplia libertad de movimientos y poder llevarla cómodamente incluso durante muchas horas seguidas.

Muchas prendas se pueden combinar entre sí para optimizar las prestaciones en términos de transpirabilidad, aislamiento térmico e impermeabilidad, garantizando así obtener siempre un confort óptimo. La ropa de alpinismo debe considerarse como un aliado fiel, lo que nos ayuda durante nuestras aventuras en la montaña: el entorno en el que nos movemos en la montaña determina la elección de prendas técnicas, que a su vez influyen en nuestra experiencia al aire libre.

¿Cómo debe ser la ropa de alpinismo: ligera o pesada?

Orienta tu elección a favor de prendas técnicas, que garanticen la máxima protección y durabilidad, sin descuidar la ligereza. Durante las excursiones por la montaña llevamos parte de nuestra ropa dentro de la mochila: por tanto, su peso y volumen también vendrán determinados por las prendas que hayamos elegido llevar con nosotros. Cuanto más ligeras y comprimibles sean las prendas, menos peso llevaremos sobre nuestros hombros y más pequeña será nuestra mochila.

¿Cómo elegir la talla adecuada? 

Existen muchas propuestas en el mercado para diferentes tipos de cuerpo. Entonces, ¿cómo podemos orientarnos a la hora de elegir el producto más adecuado para nosotros? Cuando elegimos una prenda para montañismo debemos evaluar inmediatamente cuántas horas la usaremos: por esta razón es importante percibir un buen confort inicial. El ajuste debe darnos una buena sensación y permitir amplia libertad de movimiento, una característica clave para aventuras al aire libre. 

Por último, debemos tener cuidado para evitar presiones molestas. Por tanto, es preferible elegir una talla un poco más cómoda que proteja bien las extremidades, y la parte baja de la espalda, de los elementos, en lugar de una un poco más pequeña. Hoy en día, la propuesta es muy amplia y está diseñada específicamente para cada actividad y forma corporal específica, lo que permite considerables posibilidades de elección, sin comprometer el tecnicismo y el rendimiento.

Vestirse en capas: ¿en qué consiste?

Usar capas de ropa es un método eficaz para mantenerte protegido y seco en las montañas. Se basa en utilizar varias capas de ropa con diferentes características, que se pueden agregar o quitar según sea necesario.

• Camiseta interior para mujer y hombre: son aquellas prendas que están en contacto directo con la piel. Deben ser transpirables para poder evacuar el sudor del cuerpo. 

• Capa media para hombre y mujer: es ropa capaz de ofrecernos protección térmica. La elección de sus características varía dependiendo de las actividades que realizaremos. 

• Capa aislada para mujer y hombre: son las prendas que aíslan el cuerpo del frío exterior, gracias al mantenimiento de una capa de aire en su interior. Cuanto más aire atrapado en el acolchado (de plumón o sintético), mayor es el calor retenido. 

• Capas exteriores para hombre y mujer: estos son los productos también conocidos como impermeables, capaces de protegernos de condiciones climáticas adversas como lluvia, nieve y fuertes vientos. 

Recuerda: vestir en capas es un método versátil y eficaz para afrontar las diferentes condiciones climáticas en la montaña.

¿Qué tejido elegir? ¿Cuáles son funcionales?

La evolución de las tecnologías utilizadas en la ropa técnica de montaña siempre deja disponibles nuevos tejidos entre los que elegir. Al comprar, orienta tu elección en función de la actividad que emprenderás y del clima que te encontrarás.   

Entre tejidos térmicos, puedes elegir:

• Plumón: ligero, aislante, pero delicado.

• Lana: transpirable, absorbente, pero puede provocar picor.

• Sintéticos: transpirables, resistentes, pero menos aislantes que el plumón y la lana.

Estos tres tejidos pueden contribuir a la composición de una prenda al mismo tiempo, en diferentes proporciones. 

En cambio, los tejidos impermeables y transpirables son:

• Membrana Gore-Tex: ultrarresistente, garantiza protección contra el agua y máxima transpirabilidad.

• Evo-Shell: no solo ultraeficaz, impermeable y transpirable, sino también ecológico. 

No lo olvides: es importante elegir el tejido que mejor se adapta a tus necesidades para mantenerte abrigado y seco en la montaña, para que puedas disfrutar al máximo de tu experiencia y con seguridad.

¿Qué elementos nunca pueden faltar?

Una buena ropa de montaña es fundamental para garantizar una experiencia cómoda, incluso en condiciones adversas. Por este motivo, tanto en verano como en invierno, lleva siempre contigo: 

• Una chaqueta para hombre o mujer: en todas las estaciones protege de la lluvia, la nieve y el viento. 

• Pantalones impermeables: en climas fríos o especialmente lluviosos, la protección de las piernas también debe considerarse una parte imprescindible de nuestra vestimenta. 

• Guantes de mujer u hombre, sombrero de hombre o mujer y calcetines de mujer u hombre de repuesto nunca pueden faltar: protegen las partes más expuestas del frío, el viento, la lluvia y la nieve.

• También la ropa interior técnica no hay que subestimarla: evacúa el sudor hacia el exterior, regula la temperatura corporal y actúa como aislante térmico. Lleva siempre contigo una muda. 

Es importante elegir prendas de calidad, adecuadas a tus necesidades y a las condiciones climáticas previstas. 

En invierno, ¿qué no debes olvidar nunca? 

En particular, durante la temporada de frío, vestirse en capas para mantenerse protegido es fundamental, por eso -además de la ropa imprescindible de montañismo- lleva siempre contigo:

1. Una capa base con mangas cortas o largas.

2. Una capa térmica de forro polar o vellón.

3. Una capa aislante como plumón. 

4. Por último, recuerda cubrir siempre bien tu torso, que debe permanecer internamente a una temperatura constante y, por tanto, sufre más el frío que otras partes. 

Y en verano ¿cómo vestirse?

La principal característica de las prendas que utilizamos durante la temporada de calor es la transpirabilidad: en verano, las altas temperaturas hacen sudar hasta a los alpinistas más entrenados, por lo que si las prendas permanecen lo más secas posible, también quienes las llevan perciben un mayor confort. Una prenda húmeda, utilizada en un momento más frío del día, hará que se perciba una diferencia de temperatura aún mayor: por este motivo, las prendas sintéticas con tecnologías antiolor son una elección ganadora para nuestro conjunto. Incluso durante esta estación, llevar un sombrero que nos proteja del sol es fundamental.

¿Qué colores elegir?

En la montaña, el color que elegimos para nuestra ropa no es solo una cuestión estética, sino que desempeña un papel importante en términos de seguridad. De hecho, ante una emergencia es más fácil localizarnos si utilizamos mochilas o capas exteriores de colores diferentes al entorno en el que nos encontramos, y de fuerte contraste. En verano, durante los días soleados, también es preferible evitar los colores oscuros para evitar un sobrecalentamiento innecesario.

Cuidado y mantenimiento 

El correcto mantenimiento de los productos es un aspecto central de la filosofía de La Sportiva. Un enfoque consciente de la vida significa, de hecho, limitar la compra de nuevos productos y cuidar los que ya se poseen. Un primer paso para prolongar su vida consiste en tomar precauciones simples pero efectivas, como: 

1. No expongas tus prendas durante mucho tiempo a fuentes de calor fuertes, como estufas y radiadores, que perjudicarían a las tecnologías que las componen. 

2. No apliques productos químicos a tus prendas.

3. No uses tu ropa de manera incorrecta y para actividades para las que no fue diseñada. 

4. Es importante también lavar la ropa correctamente, siguiendo atentamente las instrucciones específicas de cada tejido. 

Muchos artículos deportivos se tiran a la basura por la imposibilidad de regenerarlos y tenerlos siempre como nuevos: no deteriorarlos es un elemento importante para la sostenibilidad, y reduce significativamente nuestro impacto ambiental.