Welche Schuhe sollte man für den Jakobsweg wählen?

Was genau ist der Jakobsweg und warum zieht er so viele Menschen an?

Der Jakobsweg ist ein Pilgerweg, der über 800 km durch Nordspanien von Osten nach Westen führt. Sein Ziel ist die Wallfahrtskirche von Santiago de Compostela in Galicien. Seine Geschichte begann im Mittelalter mit der Entdeckung der angeblichen Reliquien des Heiligen Jakobus dem Älteren, zu dessen Ehren die Kathedrale gebaut wurde, die heute ein Wallfahrtsort ist. Es dauerte nicht lange, bis der Jakobsweg bei den Gläubigen immer beliebter wurde. Sie begannen aus ganz Europa anzureisen, um das Grab des Heiligen Jakobus des Älteren zu besuchen und Vergebung für ihre Sünden zu erlangen. 

Heute ist der Jakobsweg einer der wichtigsten Pilgerwege in Europa. Seine Wirkung war im Laufe der Jahrhunderte in vielerlei Hinsicht weitreichend und tiefgreifend: nicht mehr nur religiös, sondern auch kulturell, wirtschaftlich und künstlerisch. Auf diesem Pilgerweg trafen sich Menschen und Erfahrungen. Das macht den Jakobsweg so faszinierend und wichtig. Bis heute begeben sich jedes Jahr mehr als 300.000 Menschen auf diese Reise: Pilger, Gläubige und Laien, die sich aus aller Welt auf eine einzigartige körperliche und lebenspraktische Erfahrung einlassen. 

Der empfohlene Zeitraum, um den Jakobsweg zu begehen, ist von Mai bis September, was jedoch nicht ausschließt, dass er zu jeder Jahreszeit begangen werden kann. Die durchquerten Gebiete unterscheiden sich in ihrer Morphologie und ihrem Klima, was bei der Vorbereitung auf die Reise unbedingt mitbedacht werden sollte, um bestens vorbereitet zu sein. Auch die Wahl des Schuhwerks ist angesichts der heterogenen Umgebung und der Länge der Strecke nicht einfach: In diesem Artikel findest du einen Leitfaden zur Auswahl des besten Schuhwerks für den Jakobsweg.  

 

 

Was ist mit „richtigem Schuhwerk“ gemeint? Wie kann man sich bei der Auswahl orientieren?

Bevor wir einen Blick darauf werfen, was die grundlegenden Elemente sind, die bei der Wahl des idealen Schuhwerks für den Jakobsweg beachtet werden sollten, ist es nützlich zu verstehen, was diese Produkte „richtig“ macht. Ein vernünftig gewählter Schuh verhindert oder schränkt die mögliche Bildung von Blasen, Hühneraugen und Schwielen an den Füßen zumindest ein. Ein passender und für den Jakobsweg geeigneter Schuh reduziert Rücken- und Beinschmerzen und lässt dich weniger ermüden. Außerdem beugt ein geeigneter Schuh Verstauchungen und Fußsohlenproblemen vor. Das bedeutet, dass das richtige Schuhwerk robust, bequem und idealerweise leicht sein sollte. Die Schuhe, die du beim Pilgerwandern trägst, sollten deine Füße stützen und ihnen Sicherheit bieten, ohne aber deine Bewegungsfreiheit einzuschränken. Denke daran, dass du vielleicht bis zu 30 km am Tag unterwegs sein wirst. 

 

Welche Art von Schuhen solltest du wählen? Sind Wanderschuhe oder Trailrunning-Schuhe besser geeignet?

Generell gilt: Wenn du den Pilgerweg außerhalb der Wintersaison in Angriff nimmst, sind  Wanderschuhe für Damen oder Herren wahrscheinlich die besten. Dieses Modell hat eine rutschfeste Sohle und bietet Flexibilität, Leichtigkeit und eine gute Dämpfung. Es ist nicht ratsam, sich für Straßenlaufschuhe zu entscheiden, da sie keinen optimalen Grip und Halt für einen langen Pilgerweg bieten. Außerdem erweisen sich diese Schuhe in vielen Fällen nicht als so wasserdicht wie erhofft. 

Wie sieht es mit Wanderschuhen aus? Wanderschuhe können eine gute Wahl sein, wenn du dich für ein leichtes Modell entscheidest. Zu schwere Modelle könnten nämlich zu steif und unbequem sein. Achte besonders in den Frühlings- und Sommermonaten darauf, einen leichten Schuh zu wählen. Ein Tipp für heiße Sommertage: Vermeide GORE-TEX, damit deine Füße auch bei hohen Temperaturen atmen können und deine Füße nicht zu sehr schwitzen. 

 

 

Neue oder gebrauchte Schuhe? Wie wichtig es ist, ein eingelaufenes Modell zu tragen

Sich auf den Jakobsweg zu begeben, sollte keine Last-Minute-Entscheidung sein. Es macht Sinn, das, was ein echtes Abenteuer zu werden verspricht, ein paar Monate im Voraus zu planen. Auf diese Weise kannst du deinen Körper auf diese Reise vorbereiten und regelmäßig trainieren, um die Anstrengung durchzuhalten. Wenn du die Schuhe rechtzeitig kaufst, kannst du sie bei mehreren Gelegenheiten „testen“. Wenn du das erst ein paar Tage vor der Abreise machst, können sich die Schuhe nicht mehr ideal an deine Füße anpassen. 

Wir empfehlen die Schuhe mindestens drei bis vier Monate im Voraus zu kaufen und sie bei mehreren Ausflügen und sogar im Alltag einzutragen. Wenn du sie nur für ein paar Ausflüge trägst, ist das vielleicht nicht genug. Noch besser wäre es, die Schuhe auf verschiedenen Untergründen zu testen (Asphalt, Schmutz, Erde), um zu sehen, wie sie auf die Beanspruchungen des Geländes reagieren. Denke jedoch daran, zu alte Produkte im Schrank zu lassen oder sie endgültig zu entsorgen, besonders wenn du sie in letzter Zeit nicht nutzen konntest. Risse in der Sohle und eine geringere Wasserdichte sind nur zwei der möglichen Risiken. 

 

Wie wählt man die richtige Schuhgröße? 

Vergiss nicht, dass du dich auf eine lange Reise zu Fuß begeben wirst. Das bedeutet, dass du über mehrere Tage hinweg einige Stunden pro Tag am Stück gehen wirst. Infolgedessen könnten deine Füße häufig anschwellen. Deshalb ist es wichtig, die Schuhgröße sorgfältig zu bewerten. Wenn du den Jakobsweg für den Sommer planst, entscheide dich für eine Nummer größer, da die Hitze geschwollene Füße begünstigt. In einigen Abschnitten wirst du mit Auf- und Abstiegen konfrontiert, die deine Füße auf eine harte Probe stellen werden.

 

Warum ist es wichtig, keine engen Schuhe zu wählen?

Bei Schuhen, die zu eng liegen, besteht die Gefahr, dass deine Zehen an der Schuhspitze hart anstoßen und du dadurch womöglich Blasen und schwarze Nägel bekommst. Sollten die Schuhe zu Beginn des Tages zu locker sitzen, lege eine zusätzliche Einlegesohle für Herren und Damen ein. Im Sommer kannst du auch atmungsaktive Einlegesohlen wählen, damit dein Fuß gut atmen kann. Bei Bedarf kannst du die Einlegesohle im Laufe des Tages schnell und einfach entfernen. 

 

Wähle den Schuh passend zur Jahreszeit

Mitten im Winter auf dem Weg nach Santiago

Hast du den Jakobsweg für den Winter geplant? Da die Wahrscheinlichkeit höher ist, dass du unterwegs auf Regen stößt, sollte dein Schuhwerk wasserfest sein. Die mehr als 800 Kilometer lange Strecke führt auch durch Gebiete, die von einem rauen Klima und plötzlichen Schneefällen (vor allem zwischen Dezember und Februar) geprägt sind. Wasserdichte Schuhe aus GORE-TEX für Herren und Damen bieten eine gute Isolierung, ohne übermäßig schwer zu sein. Es stimmt zwar, dass es, wie bereits erwähnt, an Anstiegen und Abstiegen nicht mangelt, aber diese sind eher sanft und machen den Kauf von leistungsstarken Wander- oder Trekkingschuhen unnötig.

Auch im Winter solltest du für zusätzliche Sicherheit ein Paar PVC-Schuhüberzieher mit verstärkten, rutschfesten Sohlen in deinen Rucksack packen. Sie können bei starkem Regen sehr nützlich sein, ohne den Rucksack unnötig zu belasten. Die Schuhüberzieher können ganz einfach in nur wenigen Sekunden angelegt werden.

 

 

Weitere Elemente, die beim Kauf von Schuhen zu beachten sind 

Die Sohle

Bei der Auswahl der Sohle sind Vibram und ähnliche Materialien ideal, wenn du kein Ausrutschen riskieren willst. Verzichte jedoch auf Schuhe mit sehr steifen Sohlen, da sie Schmerzen in der Fußsohle verursachen können.

 

Wie viele Paar Schuhe soll ich mitnehmen?

Ein Paar reicht: Denke daran, dass du jeden Tag mehrere Kilometer lang einen Rucksack auf deinen Schultern tragen wirst. Je weniger du schleppen musst, desto komfortabler wird die Wanderung sein. 

 

Nicht nur geschlossene Schuhe: Der Nutzen eines Paars Sandalen

Es ist eine gute Idee die Hauptschuhe mit einem Paar Sandalen zu ergänzen. Aus welchem Grund? An einigen Tagen der Wanderung wirst du Pfade, unbefestigte Straßen und Asphaltabschnitte überqueren, die deine Füße und Knöchel auf eine harte Probe stellen. Was gibt es Besseres, als Sandalen zu tragen, wenn du dein Tagesziel erreicht hast? Du wirst auch die Möglichkeit haben, sie zu nutzen, wenn du zum Beispiel Herbergen in Dörfern besuchst.

 

So pflegst du deine Füße während der Wanderung 

Obwohl es entlang des Jakobsweges zahlreiche Apotheken gibt, ist es für die Pflege deiner Füße sinnvoll, schon zu Hause eine kleine Reiseapotheke vorzubereiten. Während der Pilgerreise ist es wichtig, Blasen vorzubeugen und diese zu behandeln. Deshalb empfehlen wir dir nicht nur, einen Vorrat an Pflastern mitzunehmen, sondern auch eine gute Fußcreme einzupacken. Schmier dir deine Füße immer abends ein, um Blasen vorzubeugen und deine Füße gut zu pflegen.

 

Socken: ein nicht zu unterschätzendes Accessoire

Wenn der Kauf des richtigen Schuhwerks Priorität ist, sollte auch die Wahl der Socken nicht willkürlich sein. Hier sind technische Wandersocken für Herren und Damen zu bevorzugen: Blasen werden dann der Vergangenheit angehören. Wenn du schon dabei bist, verstaue auch eine Packung spezieller Blasenpflaster in deinem Rucksack. Auch die besten Schuhe auf dem Markt können keine Wunder bewirken, wenn sie von Füßen getragen werden, die an Bewegung nicht gewöhnt sind und unter stressigen Bedingungen stehen.

 

 

Die 5 besten Schuhe für den Jakobsweg

La Sportiva bietet zahlreiche Lösungen in Sachen Schuhwerk, um den Jakobsweg optimal und sicher zu bewältigen. Hier unsere Empfehlungen: 

• Akyra: Strukturiert und schützend, ist es das optimale Schuhwerk für jedes Terrain und jede Situation. Egal, ob du mit einem leichten oder einem schweren Rucksack läufst, deine Füße reagieren immer optimal auf die Kilometer, die du zurücklegst. Akyra ist auch in einer GTX-Version erhältlich - ideal, um den Fuß vor äußeren Witterungseinflüssen zu schützen.

• Ultra Raptor II: Auch mit GTX-Membran erhältlich, ist ein leichtes und vielseitiges Produkt. Dank seiner bequemen Form und der breiten Sohle kann dieser Schuh viele Stunden am Stück getragen werden. 

• Ultra Raptor II Leather GTX: Das ist die Nubuck Leder-Version des Ultra Raptor II. Diese Schuhe haben zwar weniger Grip als die lederlose Version, sind aber haltbarer und haben eine langlebigere Sohle. 

• Akasha II: Seine Stärke ist die Dämpfung, die durch die Cushion Platform™ Fußbetteinlage gewährleistet wird. Das großzügige Innenvolumen und das weiche, atmungsaktive und anschmiegsame Obermaterial machen diesen Schuh ideal für lange Strecken.

• TX4: Ist ein komfortabler Schuh, der Grip, Komfort und Schutz bietet. Der TX4 eignet sich besonders für Personen mit einer breiten Fußsohle und für diejenigen, die einen strukturierteren Schuh suchen. Für zusätzlichen Wasserschutz gibt es diese Schuhe auch in einer GTX-Version. 

 

 

Das sagt Pino Dellasega über den Jakobsweg

Wir haben mit Pino Dellasega, einem gebürtigem Fleimstaler, Wanderer, Autor und Gründer der italienischen Nordic Walking Schule über den Jakobsweg gesprochen:

„Der Jakobsweg hat nicht die typischen Merkmale einer einfachen Wanderung, sondern ist eine potenziell unendliche Reise zu dir selbst, denn in dem Moment, in dem du sie beendest, merkst du, dass sich etwas in dir verändert hat, vielleicht für immer.“

Im Jahr 2015 ging Pino den Jakobsweg über 1000 km allein von Lourdes nach Santiago. Als er einmal in der Nähe der Wallfahrtskirche der Vierge de la Barca anhielt, erklärt er, kam ihm die Frage: „Aber wo bin ich wirklich gewesen?" Und, so erzählt er weiter, die Antwort kam direkt aus seinem Herzen: „Vielleicht bin ich wirklich im Paradies gewesen, denn fast einen Monat lang war ich mit Menschen unterwegs, die keinen Beruf hatten, jeder trug einen Rucksack, jeder grüßte und jeder lächelte. Ich hätte mir kein besseres Paradies vorstellen können als dieses, das aus Wanderern bestand.“.

Im Anschluss an seine Geschichte haben wir Pino Dellasega gefragt, welche Schuhe er auf dem Jakobsweg getragen hat. „Seit vielen Jahren laufe ich mit La Sportiva Schuhen“, erklärt er, „ich habe alle Modelle auf allen Terrains getestet“. Auf den Pfaden der Pilgerreise nach Compostela, erzählt er weiter, waren die Schuhmodelle Ultra Raptor und Akyra seine treuen Begleiter. 

 

Jetzt brauchst du nur noch zu entscheiden, welche Schuhe du kaufen möchtest und los geht's!